Lihabullukat
400g jauhelihaa (10%)
1 sipulikeittopussi
1 kermaviili (3.5%, 200g)
1 kananmuna
1/2dl korppujauhoja
1dl kermaa (4% kevyt ja paksu Flora)
hyppysellinen paprikaa
valko- ja mustapippuria
valkosipulia
Sekoita ainekset keskenään.
Pyoräytä ihanat pyörykät, paista uunissa 200 asteessa tai pannulla.
Ja mausteita oman maun mukaan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Tittas
1 sipulikeittopussi
1 kermaviili (3.5%, 200g)
1 kananmuna
1/2dl korppujauhoja
1dl kermaa (4% kevyt ja paksu Flora)
hyppysellinen paprikaa
valko- ja mustapippuria
valkosipulia
Sekoita ainekset keskenään.
Pyoräytä ihanat pyörykät, paista uunissa 200 asteessa tai pannulla.
Ja mausteita oman maun mukaan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Tittas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 225g | 382kcal | 42.7g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeittopussi (blå band) | 28g | 99kcal | 1.5g | 20.9g | 1g | 1.5g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 112g | 72kcal | 3.6g | 5.4g | 3.9g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 34g | 42kcal | 3.7g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Korppujauho (Pirkka) | 17g | 60kcal | 2.4g | 11.8g | 0.4g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 5.6g | 6.1kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 841g | 1324kcal | 108.6g | 78.2g | 61.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 421g | 662kcal | 54.3g | 39.1g | 30.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 331kcal | 27.2g | 19.6g | 15.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 12.9g | 9.3g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu