Kylmäsavulohisoppa

Kylmäsavulohikeitto
1 annos 135 Kcal

Puolikas peruna (n. 30 g)
Porkkana (n. 60 g)
Keitä 5 min. vedessä joka juuri peittää kasvikset, ja sitten lisää
Kylmäsavulohiviipaleita (n. 20 g)
Tuorejuustoa Aurinkokuivattu tomaatti (n. 20 g)
Keitä vielä n. 5 minuuttia ja lisää viipaloidut kirsikkatomaatit ja basilikasilppua

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa

Hoikkenija

Hoikkenija sanoi...

Tuota muuntelemalla on helppo lisätä kalorimäärää tai tehdä moninkertainen annos. \r\nTuli todella ruokaisa ja hyvä, mahan täyttävä keitto :)

tiistai 07.05.2013 klo 17:38

AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g300g180kcal4.5g39g0.3g2.7g
Porkkana 600g196kcal3.7g33.4g1.2g15.3g
Kylmäsavulohi filee (Rainbow), annos 150g200g348kcal36g0g24g0g
Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti (Creme bonjour), annos 10g200g540kcal7g8g54g0g
Kirsikkatomaatti (Pirkka)400g80kcal2.4g14g1.2g0g
Vesi2500g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8400g2688kcal107.2g188.8g161.4g36g
Valittu annoskoko4200g1344kcal53.6g94.4g80.7g18g
Annoskoko puolitettuna2100g672kcal26.8g47.2g40.4g9g
Arvot/100g100g32kcal1.3g2.2g1.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=358964