Prodepannari
Kaikki aineet blenderiin ja pannulle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 770g | 647kcal | 8.5g | 140.9g | 3.1g | 13.9g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 70g | 511kcal | 0.7g | 0.7g | 56g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 350g | 140kcal | 2.4g | 25.2g | 1.7g | 12.2g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1050g | 1323kcal | 115.5g | 3.2g | 94.5g | 0g | |
| Hera80 mustikka-vanilja (Fast), annos 15g | 210g | 872kcal | 161.7g | 16.6g | 17.2g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 1750g | 980kcal | 148.8g | 87.5g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 8945kcal | 875.2g | 548.2g | 352g | 52.2g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 4472kcal | 437.6g | 274.1g | 176g | 26.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 2236kcal | 218.8g | 137.1g | 88g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 10.4g | 6.5g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu