Broilerisalaatti
Ainekset:
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 800g | 87kcal | 4.5g | 11.2g | 0.8g | 5.6g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 640g | 83kcal | 7.2g | 6.3g | 1.3g | 7.7g | |
| Tomaatti, tuore | 1600g | 325kcal | 9.6g | 60.8g | 4.8g | 22.4g | |
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 800g | 1136kcal | 240g | 0g | 16g | 0g | |
| Salaatinkastike X-tra | 360g | 1044kcal | 1.8g | 72g | 82.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 5351kcal | 526.2g | 300.6g | 211.4g | 71.4g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 2675kcal | 263.1g | 150.3g | 105.7g | 35.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 1338kcal | 131.6g | 75.2g | 52.9g | 17.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.3g | 3.6g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu