Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 2240g | 4234kcal | 604.8g | 0g | 201.6g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 1400g | 1289kcal | 221.3g | 35g | 28g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 560g | 2016kcal | 156.8g | 10.6g | 145.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 15077kcal | 1965.8g | 91.2g | 750.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 7539kcal | 982.9g | 45.6g | 375.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 3769kcal | 491.5g | 22.8g | 187.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.4g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu