Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2600g | 728kcal | 15.6g | 154.7g | 5.2g | 65g | |
| Nauris | 1360g | 373kcal | 13.6g | 57.1g | 4.1g | 25.8g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 240g | 144kcal | 1g | 36g | 0.2g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 2490kcal | 60.4g | 495.6g | 19g | 188.4g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 1245kcal | 30.2g | 247.8g | 9.5g | 94.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 622kcal | 15.1g | 123.9g | 4.8g | 47.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu