Broilerikastike
Pyörittele suikaleet oliiviöljyssä ja mausteissa.
Kuullota sipulit, lisää suikaleet ja kypsennä.
Lisää kermat ja anna hautua.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Sallukka80
Kuullota sipulit, lisää suikaleet ja kypsennä.
Lisää kermat ja anna hautua.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 1680g | 1596kcal | 336g | 0g | 28.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 280g | 76kcal | 3.6g | 13.4g | 0.6g | 4.8g | |
| Valkosipuli | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 2240g | 1344kcal | 20.2g | 116.5g | 89.6g | 6.7g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 6031kcal | 719.6g | 259.8g | 237.6g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 3016kcal | 359.8g | 129.9g | 118.8g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 1508kcal | 179.9g | 65g | 59.4g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 8.6g | 3.1g | 2.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu