Uunikala 30 g prot 220 kcal
Laita pakasteseiti uunivuokaan sulamaan siksi aikaa kun uuni lämpenee 200 asteeseen.
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 2666g | 2067kcal | 468.1g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 100g | 1.3kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 1.3g | 4.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0.2g | 0.5g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 100g | 21kcal | 0.3g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 1333g | 2308kcal | 101.3g | 30.7g | 199.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 8805kcal | 1140.4g | 66g | 437.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 4402kcal | 570.2g | 33g | 218.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 2201kcal | 285.1g | 16.5g | 109.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 13.6g | 0.8g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu