Pähkinäinen välipala
Pese luomuomena hyvin, lohko se ja poista kota.
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 3200g | 1235kcal | 5.1g | 261.1g | 2.9g | 48g | |
| Parapähkinä, annos 3g | 600g | 4200kcal | 84g | 18g | 408g | 48g | |
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 400g | 2632kcal | 104g | 44g | 236g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 16133kcal | 386.2g | 646.2g | 1293.8g | 208g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 8067kcal | 193.1g | 323.1g | 646.9g | 104g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 4033kcal | 96.6g | 161.6g | 323.5g | 52g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 4.6g | 7.7g | 15.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu