Pinaattisalaatti
Pilko/palastele/pieni pinaatti, persilja ja paprika.
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 373g | 50kcal | 6g | 1.5g | 1.1g | 4.8g | |
| Persilja | 266g | 73kcal | 3.7g | 2.9g | 0.5g | 21.3g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 2131g | 1705kcal | 277g | 42.6g | 42.6g | 0g | |
| Paprika keltainen | 1438g | 433kcal | 13.5g | 73.3g | 2.9g | 28.8g | |
| Annoskoko tuplana | 8416g | 4521kcal | 600.4g | 240.6g | 94.2g | 109.8g | |
| Valittu annoskoko | 4208g | 2260kcal | 300.2g | 120.3g | 47.1g | 54.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2104g | 1130kcal | 150.1g | 60.2g | 23.6g | 27.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.1g | 2.9g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu