Jannen kanakeitto

Paista Kariniemen kananpojan hunajamarinoidut suikaleet (450 g) öljyssä (5 g) pannulla.

Kuori 300 g perunoita ja leikkaa kuutioiksi.

Kuori keskikokoinen punasipuli (55 g) ja silppua hienoksi.

Kiehauta 1 l vettä ja lisää siihen broilerit, perunat ja sipuli.

Lisää herne-maissi-paprikapakaste (200 g). Lisää halutessasi mausteita (currya, paprikajauhetta, pippuria).

Keitä kypsäksi.

Nauti hyvällä omallatunnolla! :-)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa

Laracroft
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa94g123kcal16.9g1.2g5.6g0g
Rypsiöljy 1g9kcal0g0g1g0g
Vesi, vesijohtovesi 208g0kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 63g48kcal1.2g9.7g0.1g0.6g
Kanaliemivalmiste euroshopper 1pala=11g2.3g6kcal0.5g0.1g0.4g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 42g43kcal1.4g7.5g0.4g1.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g12g3.1kcal0.1g0.6g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana842g464kcal40.2g38.2g15g4g
Valittu annoskoko421g232kcal20.1g19.1g7.5g2g
Annoskoko puolitettuna211g116kcal10.1g9.6g3.8g1g
Arvot/100g100g55kcal4.8g4.5g1.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157496