Fenkolilaatikko
Kasvikset suikaleiksi.
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 6g | 44kcal | 0.1g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Porkkana | 75g | 25kcal | 0.5g | 4.2g | 0.2g | 1.9g | |
| Sipuli, kokonainen 50g | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Fenkoli, annos 100g | 30g | 9kcal | 0.4g | 2.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Tomaatti | 38g | 8.6kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 45g | 8.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 90g | 200kcal | 15.8g | 0g | 15.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 25g | 35kcal | 3.1g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 30g | 99kcal | 0.6g | 0.9g | 10.5g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 23g | 56kcal | 4.3g | 0g | 5g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 30g | 90kcal | 6.9g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 843g | 1166kcal | 65.2g | 22.4g | 91.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 421g | 583kcal | 32.6g | 11.2g | 45.8g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 211g | 292kcal | 16.3g | 5.6g | 22.9g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 7.7g | 2.7g | 10.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu