Kylmäsavulohi munakas
Vatkaa munat, lisää vettä, kaada pannuun.
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 1484g | 3266kcal | 194.4g | 7.4g | 276g | 0g | |
| Lohi kylmäsavustettu, annos 100g | 1050g | 1827kcal | 184.8g | 0g | 120.7g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 280g | 643kcal | 63g | 0g | 42g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 1400g | 644kcal | 44.8g | 67.2g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8428g | 12761kcal | 974g | 149.2g | 919.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4214g | 6380kcal | 487g | 74.6g | 459.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2107g | 3190kcal | 243.5g | 37.3g | 229.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 11.6g | 1.8g | 10.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu