Munakas + feta + broileri

Riko lasiin munat ja riko keltuaiset.

Sekoita joukkoon maito.

Kuumenna paistinpannu kunnolla kuumaksi.

Lorauta öljy pannulle.

Kaada muna-maito -seos pannulle, ja päälle broilerikuutiot ja feta-salaattijuustokuutiot.

Lisää pippuria oman makusi mukaan.

Suolaa ei tarvitse lisätä.

Paista munakasta kunnes hyytyy jonkin verran.

Taita sitten kahtia ja anna olla pannulla vielä hetki.

Hyvää ruokahalua!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa

Jussinpussi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Viola Feta salaattijuusto (Valio), annos 100g700g1190kcal126g10.5g63g0g
Kananmuna kuoreton 1540g2197kcal192.5g4.6g157.8g0g
Grillattu broilerkuutio, kypsä (Happy chef), annos 80g1120g1613kcal302.4g89.6g11.2g0g
Mustapippuri 14g39kcal1.5g5.4g0.5g3.7g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen700g231kcal23.1g34.3g0g0g
Rypsiöljy 140g1238kcal0g0g140g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8428g13016kcal1291g288.8g745g7.4g
Valittu annoskoko4214g6508kcal645.5g144.4g372.5g3.7g
Annoskoko puolitettuna2107g3254kcal322.8g72.2g186.3g1.9g
Arvot/100g100g154kcal15.3g3.4g8.8g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=120755