Vihersmoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen paitsi vesi.
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehti, ruukussa (Järvikylä), annos 20g | 21g | 2.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Omena, Golden delicious 200g | 83g | 30kcal | 0.2g | 6.8g | 0g | 1.2g | |
| Sitruunamelissa, tuore (Järvikylä), annos 100g | 42g | 75kcal | 1.5g | 2.2g | 0.3g | 1.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 62g | 52kcal | 0.7g | 11.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Kurkku | 42g | 4.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 6.2g | 1.6kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vesi | 167g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 845g | 331kcal | 5.6g | 43.4g | 1g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 422g | 165kcal | 2.8g | 21.7g | 0.5g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 211g | 83kcal | 1.4g | 10.9g | 0.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.7g | 5.1g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu