Broilerikeitto
Kuullota purjorenkaat ja valkosipuli öljyssä curryn (3tl) kanssa 2 min. Lisää
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Purjosipuli | 39g | 7.4kcal | 0.7g | 0.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 4.7g | 42kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Vesi | 156g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 3.1g | 8.1kcal | 0.4g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 31g | 100kcal | 4.3g | 18.1g | 1g | 2.6g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 47g | 50kcal | 10.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 63g | 24kcal | 0.1g | 5.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g | 39g | 30kcal | 2.1g | 6.8g | 0.2g | 1.8g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 39g | 29kcal | 0.9g | 2.1g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 845g | 583kcal | 38.6g | 67g | 18.6g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 422g | 291kcal | 19.3g | 33.5g | 9.3g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 211g | 146kcal | 9.7g | 16.8g | 4.7g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.6g | 7.9g | 2.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu