Soijapihvit
Keitä soijarouhe lihaliemellä maustetussa vedessä ja jäähdytä.
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2395g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 479g | 1537kcal | 249g | 134.1g | 2.4g | 76.6g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 53g | 148kcal | 10.5g | 2.6g | 10.5g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 96g | 134kcal | 13.4g | 13.4g | 3.3g | 46g | |
| Vesi | 718g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 192g | 52kcal | 2.5g | 9.2g | 0.4g | 3.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 263g | 376kcal | 32.9g | 0.8g | 27g | 0g | |
| Mustapippuri | 4.8g | 13kcal | 0.5g | 1.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 10g | 31kcal | 1.4g | 1.8g | 1.2g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 8448g | 4581kcal | 620.4g | 327.4g | 90g | 261.6g | |
| Valittu annoskoko | 4224g | 2291kcal | 310.2g | 163.7g | 45g | 130.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2112g | 1145kcal | 155.1g | 81.9g | 22.5g | 65.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.3g | 3.9g | 1.1g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu