Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2615g | 732kcal | 15.7g | 155.6g | 5.2g | 65.4g | |
| Nauris | 1368g | 375kcal | 13.7g | 57.4g | 4.1g | 26g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 241g | 145kcal | 1g | 36.2g | 0.2g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 8448g | 2504kcal | 60.8g | 498.4g | 19g | 189.6g | |
| Valittu annoskoko | 4224g | 1252kcal | 30.4g | 249.2g | 9.5g | 94.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2112g | 626kcal | 15.2g | 124.6g | 4.8g | 47.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu