Mamman kanasalaatti
Ruskista fileesuikaleet.
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 1203g | 1443kcal | 216.5g | 20.4g | 54.1g | 0g | |
| Kurkku | 511g | 56kcal | 2.9g | 7.2g | 0.5g | 3.6g | |
| Paprika, punainen | 150g | 39kcal | 1.4g | 6.9g | 0.6g | 3g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 150g | 20kcal | 1.7g | 1.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 451g | 90kcal | 2.7g | 17.1g | 1.4g | 6.3g | |
| Kiinankaali | 827g | 165kcal | 12.9g | 18.6g | 2.5g | 7.4g | |
| Paprika keltainen | 90g | 27kcal | 0.8g | 4.6g | 0.2g | 1.8g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 421g | 253kcal | 1.7g | 63.1g | 0.4g | 5.9g | |
| Tonnikala vedessä | 421g | 440kcal | 94.4g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8448g | 5064kcal | 670g | 278.8g | 132.6g | 59.6g | |
| Valittu annoskoko | 4224g | 2532kcal | 335g | 139.4g | 66.3g | 29.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2112g | 1266kcal | 167.5g | 69.7g | 33.2g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 7.9g | 3.3g | 1.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu