Kurkku-kesäkurpitsa-paprika-raaste
Puolikas kurkku ja puolikas kesäkurpitsa raastetaan karkeaksi raasteeksi ja sekaan sekoitetaan pieneksi kuutioitu puolikas paprika
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 1993g | 218kcal | 11.2g | 27.9g | 2g | 13.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1594g | 288kcal | 8.9g | 39.8g | 6.4g | 11.2g | |
| Paprika punainen | 638g | 187kcal | 6g | 28.7g | 2.6g | 12.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8448g | 1384kcal | 52.2g | 192.8g | 22g | 74.4g | |
| Valittu annoskoko | 4224g | 692kcal | 26.1g | 96.4g | 11g | 37.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2112g | 346kcal | 13.1g | 48.2g | 5.5g | 18.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 16kcal | 0.6g | 2.3g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu