Tomaattinen broilerikeitto
Pannulle pari teelusikallista öljyä ja voita, ruskista siinä kevyesti broilerikuutiot, lisää keittoon.
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1779g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 534g | 534kcal | 122.7g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 711g | 542kcal | 13.4g | 110.3g | 1.4g | 7.1g | |
| Porkkana | 445g | 145kcal | 2.8g | 24.7g | 0.9g | 11.3g | |
| Sipuli | 267g | 81kcal | 3.3g | 12.8g | 0.5g | 4.5g | |
| Valkosipuli | 36g | 39kcal | 2.8g | 5.8g | 0.2g | 0.7g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 356g | 245kcal | 14.2g | 39.1g | 2.8g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 27g | 99kcal | 0.3g | 22.4g | 0.8g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 36g | 83kcal | 1.1g | 9.4g | 4.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 18g | 157kcal | 0g | 0g | 17.8g | 0g | |
| Voi | 18g | 129kcal | 0.2g | 0.1g | 14.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8448g | 4107kcal | 321.6g | 449.2g | 97.8g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 4224g | 2053kcal | 160.8g | 224.6g | 48.9g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2112g | 1027kcal | 80.4g | 112.3g | 24.5g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 3.8g | 5.3g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu