Itämainen kaalipata
Mausteeksi cyrrya / kurkumaa, jeeraa, korianteria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Marsuli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Marsuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 150g | 249kcal | 28.5g | 0g | 15g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 150g | 32kcal | 1.8g | 5.1g | 0.3g | 3.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 98g | 27kcal | 0.6g | 5.8g | 0.2g | 2.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 26g | 6.9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 846g | 630kcal | 62.4g | 24.2g | 31.2g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 423g | 315kcal | 31.2g | 12.1g | 15.6g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 212g | 157kcal | 15.6g | 6.1g | 7.8g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 7.4g | 2.9g | 3.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu