Oma wokkiproileri
Wok 450g
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 253g | 76kcal | 3.8g | 11.4g | 1g | 6.3g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 169g | 185kcal | 38.8g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 846g | 522kcal | 85.2g | 22.8g | 9g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 423g | 261kcal | 42.6g | 11.4g | 4.5g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 212g | 131kcal | 21.3g | 5.7g | 2.3g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10.1g | 2.7g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu