Tonnikalasalaatti
Pilko vihannekset, laita kaikki ainekset kulhoon ja sekoita.
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1200g | 960kcal | 156g | 24g | 24g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 600g | 60kcal | 3.6g | 10.1g | 0.6g | 4.2g | |
| Paprika, punainen | 150g | 39kcal | 1.4g | 6.9g | 0.6g | 3g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 1080g | 2052kcal | 270g | 0g | 108g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1200g | 408kcal | 2.4g | 85.2g | 3.6g | 21.6g | |
| Annoskoko tuplana | 8460g | 7037kcal | 866.8g | 252.4g | 273.6g | 57.6g | |
| Valittu annoskoko | 4230g | 3519kcal | 433.4g | 126.2g | 136.8g | 28.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2115g | 1759kcal | 216.7g | 63.1g | 68.4g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.2g | 3g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu