Kaalibroilerilaatikko

Paista broilerisuikaleet kattilan pohjalla öljytilkassa.

Lisää pilkottu sipuli, kaali, porkkana, kasvisliemikuutio ja tilkka vettä.

Anna hautua kannen alla tai uunissa kunnes vihannekset ovat kypsyneet.

Tarvittaessa lisää vettä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa

Eijamaija
AineksetMääräEnergiaPHRK
Filesuikale, broileri, Atria, Hunaja 400g1201g1729kcal192.1g30g88.9g0g
Valkokaali keräkaali 1201g334kcal14.3g48.8g2.4g25.2g
Sipuli 180g55kcal2.3g8.6g0.4g3.1g
Porkkana 360g118kcal2.2g20g0.7g9.2g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow33g86kcal3.3g3.3g6.6g0.5g
Vesi, vesijohtovesi 1201g0kcal0g0g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu15g12kcal0.3g2.7g0.1g0.3g
Suola, annos 3g9g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 30g266kcal0g0g30g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8460g5197kcal429g226.8g258.2g76.6g
Valittu annoskoko4230g2598kcal214.5g113.4g129.1g38.3g
Annoskoko puolitettuna2115g1299kcal107.3g56.7g64.6g19.2g
Arvot/100g100g61kcal5.1g2.7g3.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=278477