Broilerimakaronilaatikko

Keitä makaronit vedessä, jossa myös kanaliemikuutiot.

Paista broilerinpalat ja lisää lopussa hetkeksi sipuli.

Mittaa maito, lisää molemmat kermat, sekä kananmunat vatkaten rakenteen rikki.

Mausta currylla, kurkumalla ja pippurilla maun mukaan.

Sekoita makaronit ja sipuli-broilerit keskenään ja kumoa voideltuun uunivuokaan.

Lisää maito-kerma-muna -seos.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Paistoajan loppupuolella viipaloi yksi tomaatti pinnalle ja lisää niiden päälle juustoraaste.

Anna vetäytyä hetken.

Nauti!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa

Aqualife
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl)901g3155kcal121.7g591.3g26.1g28.8g
Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g563g676kcal19.2g20.3g56.3g0g
Ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g563g676kcal13g27g56.3g0g
Maito, Kevyt676g311kcal21.6g32.5g10.1g0g
Kananmuna 50g(kpl)451g568kcal49.6g1.4g40.6g0g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää 50g161kcal4.5g6.9g12.9g0.5g
Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g676g1014kcal108.2g20.3g52.1g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste169g609kcal49g2.9g47.3g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g90g18kcal0.5g3.4g0.3g1.3g
Sipuli (kuorittu)90g24kcal1.2g4.3g0.2g1.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8460g14425kcal777g1420.6g604.4g64.2g
Valittu annoskoko4230g7213kcal388.5g710.3g302.2g32.1g
Annoskoko puolitettuna2115g3606kcal194.3g355.2g151.1g16.1g
Arvot/100g100g171kcal9.2g16.8g7.1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=323761