Katkarapuavokadomousse
Soseuta avokado haarukalla.
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 120g | 237kcal | 3.1g | 0.9g | 23.2g | 8g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 120g | 467kcal | 2.5g | 2.6g | 50.3g | 0g | |
| Katkarapu | 180g | 123kcal | 25.9g | 0g | 2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 5g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 848g | 1656kcal | 63g | 7.2g | 151g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 424g | 828kcal | 31.5g | 3.6g | 75.5g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 212g | 414kcal | 15.8g | 1.8g | 37.8g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.4g | 0.8g | 17.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu