Kaalilaatikko
Paista kaali margariinissa, paista jauheliha erikseen, mausta pippurilla ja suolalla, sekoita riisit ja siirappi edellisten sekaan.
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 376g | 79kcal | 4.5g | 12.8g | 0.8g | 7.9g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 7.5g | 41kcal | 0.1g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Risella puuroriisi 1dl=85g | 30g | 105kcal | 1.8g | 22.8g | 0.5g | 0.6g | |
| Siirappi | 11g | 34kcal | 0g | 8.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 849g | 520kcal | 12.8g | 88.2g | 11.6g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 425g | 260kcal | 6.4g | 44.1g | 5.8g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 212g | 130kcal | 3.2g | 22.1g | 2.9g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.5g | 10.4g | 1.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu