Proteiini iltapala

Tonnikalasta ylimääräiset vedet pois ja kaikki muut sekaan.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Allu74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Raejuusto HYLA, rasvaton, maustamaton (Valio), annos 200g998g649kcal129.7g20g3g0g
Tonnikala vedessä 1497g1563kcal335.8g0g22.4g0g
Kananmuna keitetty, keskikoko 55g1097g1569kcal137.2g3.3g113g0g
Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % 449g1245kcal9g13.5g125.7g0g
Tilli tuore200g52kcal7.4g2g1.6g4.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8480g10155kcal1238.2g77.6g531.4g8.4g
Valittu annoskoko4240g5077kcal619.1g38.8g265.7g4.2g
Annoskoko puolitettuna2120g2539kcal309.6g19.4g132.9g2.1g
Arvot/100g100g120kcal14.6g0.9g6.3g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=102607