Minuutin mikrosämpylä (karppi)

Sulata voi pienessä mikronkestävässä kipossa.

Sekoita muut aineet joukkoon.

Mikrotetaan täydellä teholla noin 1 min. (riippuu mikrosta)

Valmis sämpylä on hieman kostea mutta kuivahtaa siitä kyllä eli älä mikrota liian kauaa.

Kumoa kuuma sämpylä lautaselle.

Anna jäähtyä hieman, leikkaa kahtia, sivele päälle voita ja nauti.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Nunulia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvainen1000g5500kcal10g10g600g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g800g4800kcal168g52.8g432g0g
Leivinjauhe 40g70kcal2.1g15.1g0g0.2g
Kananmuna kuorineen punnittu 2400g3013kcal264g6.2g216.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8480g26766kcal888.2g168.2g2497g0.4g
Valittu annoskoko4240g13383kcal444.1g84.1g1248.5g0.2g
Annoskoko puolitettuna2120g6692kcal222.1g42.1g624.3g0.1g
Arvot/100g100g316kcal10.5g2g29.4g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=250420