Kana-kasvispiirakka/torttu

1. Ota taikinalevyt sulamaan erilleen.

Laita uuni 225 asteeseen kuumenemaan.

2. Pilko kesäkurpitsa ja paprika pieniksi paloiksi.

Kuori porkkanat ja raasta isoksi raasteeksi ne.

3. Kuumenna öljy paistinpannulla ja kuullota vihannekset keskilämmöllä n. 5 min.

4. Kauli taikinalevyt isoksi levyksi leivinpaperilla päällystettyyn peltiin.

5. Laita täyte päälle.

Ja kääri levy rullalle.

Laita reunat sisäänpäin.

6. Voitele munalla ja heittele päälle siemeniä tms. maustetta ja paista 225 asteessa 15-20 min.

Tarjoile raikkaan vihersalaatin kera!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Ps3
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lehtitaikinalevyt Pirkka, 500 g 6 levyä208g727kcal13.5g68.6g45.7g0g
Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen1744g2268kcal296.6g34.9g143g1.7g
Porkkana 648g212kcal4g36g1.3g16.5g
Kesäkurpitsa997g170kcal4g24.9g6g7g
Oliiviöljy 135g1190kcal0g0g134.6g0g
Paprika punainen 498g146kcal4.7g22.4g2g9.5g
Mustapippuri 10g28kcal1.1g3.8g0.3g2.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8480g9481kcal647.8g381.2g665.8g74.6g
Valittu annoskoko4240g4740kcal323.9g190.6g332.9g37.3g
Annoskoko puolitettuna2120g2370kcal162g95.3g166.5g18.7g
Arvot/100g100g112kcal7.6g4.5g7.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=267606