Kurkku-kesäkurpitsa-paprika-raaste
Puolikas kurkku ja puolikas kesäkurpitsa raastetaan karkeaksi raasteeksi ja sekaan sekoitetaan pieneksi kuutioitu puolikas paprika
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 2000g | 219kcal | 11.2g | 28g | 2g | 14g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1600g | 289kcal | 9g | 40g | 6.4g | 11.2g | |
| Paprika punainen | 640g | 187kcal | 6g | 28.8g | 2.6g | 12.2g | |
| Annoskoko tuplana | 8480g | 1389kcal | 52.4g | 193.6g | 22g | 74.8g | |
| Valittu annoskoko | 4240g | 695kcal | 26.2g | 96.8g | 11g | 37.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2120g | 347kcal | 13.1g | 48.4g | 5.5g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 16kcal | 0.6g | 2.3g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu