Jauheliha-kasviswokki
-mausteiksi tuoretta basilikaa, pippuria, Herbamarea
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka kevyt nauta-sikajauheliha, 400g, 10% | 1867g | 3173kcal | 354.7g | 0g | 186.7g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 1307g | 222kcal | 5.2g | 32.7g | 7.8g | 9.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 467g | 126kcal | 6.1g | 22.4g | 0.9g | 7.9g | |
| Valkosipuli | 42g | 46kcal | 3.3g | 6.8g | 0.3g | 0.9g | |
| Tomaatti | 560g | 128kcal | 3.1g | 19.3g | 1.7g | 7.8g | |
| Annoskoko tuplana | 8484g | 7389kcal | 744.8g | 162.4g | 394.8g | 51.4g | |
| Valittu annoskoko | 4242g | 3694kcal | 372.4g | 81.2g | 197.4g | 25.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2121g | 1847kcal | 186.2g | 40.6g | 98.7g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 8.8g | 1.9g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu