Linssi-porkkanakeitto raus

1purkki punaisia linssejä
500g porkkanoita
1sipuli
1valkosipulinkynsi
1rkl oliiviöljyä
Pala tuoretta inkivääriä

1/2tl kurkumaa
N. 5dl kasvislientä
1purkki 200g kookosmaitoa
Ripaus suolaa ja rouhittua mustapippuria

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa

Raus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi-punainen (raaka)337g1026kcal84.4g168.7g3.4g30.4g
Porkkana, keitetty, suolaa 1125g373kcal7.1g63.6g2.2g29.1g
Sipuli (kuorittu)113g30kcal1.5g5.4g0.2g1.9g
Valkosipuli 11g12kcal0.9g1.8g0.1g0.2g
Oliiviöljy 32g279kcal0g0g31.5g0g
Inkivääri, tuore, silputtu45g36kcal0.8g8g0.4g0.9g
Kurkuma, annos 2g4.5g2.2kcal0g0g0.1g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow29g76kcal2.9g2.9g5.8g0.5g
Vesi1125g0kcal0g0g0g0g
Kookosmaito, rainbow450g765kcal9g11.2g76.5g0g
Suola, annos 3g11g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 2.2g6.3kcal0.2g0.9g0.1g0.6g
Pikkupulla omatek. 1kpl (24 kpl - 1/2l rasvaton maito, 90g juoks.Becel, 90g fruktoosi, 12dl vehnäj.)113g308kcal9.1g50.9g7g2.2g
Linssi-punainen (raaka)85g257kcal21.1g42.3g0.8g7.6g
Porkkana, keitetty, suolaa 282g94kcal1.8g15.9g0.6g7.3g
Sipuli (kuorittu)28g7.6kcal0.4g1.3g0.1g0.5g
Valkosipuli 2.9g3.2kcal0.2g0.5g0g0.1g
Oliiviöljy 7.9g70kcal0g0g7.9g0g
Inkivääri, tuore, silputtu11g9kcal0.2g2g0.1g0.2g
Kurkuma, annos 2g1.1g0.6kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow7.4g19kcal0.7g0.7g1.5g0.1g
Vesi282g0kcal0g0g0g0g
Kookosmaito, rainbow113g192kcal2.3g2.8g19.2g0g
Suola, annos 3g2.9g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.7g1.9kcal0.1g0.3g0g0.2g
Pikkupulla omatek. 1kpl (24 kpl - 1/2l rasvaton maito, 90g juoks.Becel, 90g fruktoosi, 12dl vehnäj.)28g77kcal2.3g12.7g1.7g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8495g7288kcal290g783.8g318.4g164.8g
Valittu annoskoko4248g3644kcal145g391.9g159.2g82.4g
Annoskoko puolitettuna2124g1822kcal72.5g196g79.6g41.2g
Arvot/100g100g86kcal3.4g9.2g3.7g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=335704