Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 225g | 899kcal | 87.6g | 35.9g | 44.9g | 27g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 3145g | 7234kcal | 566.1g | 0g | 629g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 584g | 833kcal | 73g | 1.8g | 59.9g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 90g | 59kcal | 0g | 18g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 112g | 151kcal | 2.7g | 32.7g | 1g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 90g | 74kcal | 8.5g | 9.9g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.2g | 8.2kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8496g | 18514kcal | 1476g | 200.2g | 1469.8g | 54g | |
| Valittu annoskoko | 4248g | 9257kcal | 738g | 100.1g | 734.9g | 27g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2124g | 4629kcal | 369g | 50.1g | 367.5g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.4g | 2.4g | 17.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu