Hunajaporkkanat, Maidoton, Gluteeniton
500 g porkkanoita
3 rkl Keiju kasvirasvaa (maidoton)
suolaa
2 rkl hunajaa
Pese ja kuori porkkanat.
Leikkaa ne vinottain n. sentin paksuiksi viipaleiksi.
Sulata Keiju paistokasarissa.
Lisää porkkanat ja hyppysellinen ruususuolaa.
Kuullota keskilämmöllä n. 10 minuuttia.
Valuta porkkanoille hunaja.
Anna porkkanoitten hetki karamellisoitua hiukan kuumemmalla levyllä.
Siirrä hunajaporkkanat broilerirullien viereen uuniin vielä 10 minuutiksi.
Herkuttele.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa
Marjusaa
3 rkl Keiju kasvirasvaa (maidoton)
suolaa
2 rkl hunajaa
Pese ja kuori porkkanat.
Leikkaa ne vinottain n. sentin paksuiksi viipaleiksi.
Sulata Keiju paistokasarissa.
Lisää porkkanat ja hyppysellinen ruususuolaa.
Kuullota keskilämmöllä n. 10 minuuttia.
Valuta porkkanoille hunaja.
Anna porkkanoitten hetki karamellisoitua hiukan kuumemmalla levyllä.
Siirrä hunajaporkkanat broilerirullien viereen uuniin vielä 10 minuutiksi.
Herkuttele.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa
Marjusaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, raaka , annos 100g | 3615g | 1193kcal | 21.7g | 202.5g | 7.2g | 90.4g | |
| Keiju kasvirasvalevite 70% (Raisio) | 325g | 2050kcal | 0g | 0g | 227.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 289g | 955kcal | 1.4g | 233.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8496g | 8397kcal | 46.2g | 872.4g | 470g | 180.8g | |
| Valittu annoskoko | 4248g | 4198kcal | 23.1g | 436.2g | 235g | 90.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2124g | 2099kcal | 11.6g | 218.1g | 117.5g | 45.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 0.5g | 10.3g | 5.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu