Tonnikalamuffinit, karppi-
Kaikki aineet sekoitetaan ja laitetaan muffinsipellille tai -vuokiin.
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 138g | 197kcal | 17.3g | 0.4g | 14.2g | 0g | |
| Kermajuusto, 1 kg (Rainbow), annos 10g | 42g | 42kcal | 10.1g | 0.4g | 13.4g | 9.2g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 5.9g | 24kcal | 2.3g | 0.9g | 1.2g | 0.9g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 84g | 105kcal | 2.8g | 3.1g | 8.4g | 0g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 155g | 341kcal | 21.7g | 7.8g | 24.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 850g | 1417kcal | 108.4g | 25.2g | 124g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 425g | 709kcal | 54.2g | 12.6g | 62g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 213g | 354kcal | 27.1g | 6.3g | 31g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 12.8g | 3g | 14.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu