Kukkisgratiini
Aineet paloitellaan ja laitetaan voideltuun uunivuokaan, sekoitetaan kerma-juustoseos ja maustetaan suolalla ja pippurilla, kaadetaan päälle.
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 150g | 36kcal | 2.7g | 3.3g | 0.5g | 3.5g | |
| Parsakaali brokkoli | 75g | 26kcal | 3.5g | 1.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 56g | 10kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 64g | 211kcal | 1.3g | 1.9g | 22.3g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 75g | 233kcal | 19.5g | 0g | 17.2g | 0g | |
| Voi | 5.3g | 38kcal | 0.1g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 850g | 1109kcal | 54.8g | 16.2g | 89.4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 425g | 554kcal | 27.4g | 8.1g | 44.7g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 213g | 277kcal | 13.7g | 4.1g | 22.4g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 1.9g | 10.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu