Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 803g | 313kcal | 26.5g | 24.9g | 12g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 803g | 3445kcal | 610.3g | 28.1g | 88.3g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 80g | 292kcal | 2.8g | 63.9g | 2.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 883g | 1260kcal | 110.4g | 2.6g | 90.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1686g | 715kcal | 165.4g | 6.7g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8512g | 12050kcal | 1830.8g | 252.4g | 390.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4256g | 6025kcal | 915.4g | 126.2g | 195.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2128g | 3013kcal | 457.7g | 63.1g | 97.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu