Kasvispihvit - muokattu resepti

2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen

Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.

Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.

Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.

Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 563g184kcal3.5g31.3g1.1g14.4g
Peruna, vanha, kuorittu 563g429kcal10.6g87.3g1.1g5.6g
Sipuli 422g128kcal5.3g20.3g0.8g7.2g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 469g159kcal14.4g23g0.5g0g
Kananmuna kuoreton 516g736kcal64.5g1.5g52.9g0g
Rypsiöljy 211g1867kcal0g0g211.2g0g
Pinaattipakaste 150g329g46kcal6.2g1.3g1.6g4.3g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g141g479kcal16.9g84.5g3.9g16.9g
Ruiskorppujauho, Myllyn paras150g401kcal12.8g76.9g1.5g20.1g
Raejuusto, rasvaa 2-5 % 751g691kcal118.7g18.8g15g0g
Margariini 60%, keskiarvo 141g750kcal0.5g0.5g84.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8512g11739kcal506.8g690.8g748.2g137g
Valittu annoskoko4256g5870kcal253.4g345.4g374.1g68.5g
Annoskoko puolitettuna2128g2935kcal126.7g172.7g187.1g34.3g
Arvot/100g100g138kcal6g8.1g8.8g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300213