Delicious Kesäkurpitsa-porkkanapaistos

(en mitannut mitään aineita, on vähän summamutikalla painot arvioitu.)

Kuumenna uuni 200c.

Voitele vuoka, n 18cm pyöreä tai neliskulmainen piirakkavuoka öljyllä.

Raasta kesäkurpitsa, (ohjeessa josta alunperin tän bongasin käskytettiin leikkaamaan kurpitsa n. 1cm viipaleiksi, joten kukin tyylillään..)
,porkkanat raasta sekaan.

Voit myös juuston raastaa jo nyt kippoon valmiiksi.

Heitä öljyä pannulle.

Siihen sipulirouhe/aito sipuli tirisemään ja raastesekoitus....paistele n. 10 min kunnes raasteet pehmenee ja lisää sitten vielä kinkut sinne sekaan.

.maustoin mössyä hiukkasella mustapippuria ja suolaa.

Seuraavaks kikulit kippoon ja vatkuloi niitä sekaisin, lisää siihen juustoraaste, vihannesraastesekoitus ja sekoita.

Tyrvää koko mössy uunivuokaan ja kypsennä sitä uunissa n. 45 min. tai kunnes on keskeltäkin hyytynyt.

Jäähdyttele ainakin 10 min ennen hotkimista :)

Tarjoa lämpimänä tai huoneenlämpöisenä

(Ainekset ei isoon piirakkaan riitä, tai sitten mun lahjat ei riittäneet saamaan aikaan kuin semmoisen ohkaisen lättäräisen, joten suosittelen tekemään ainakin kaksinkertaisena ohjeen )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa

Nippe77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl60g540kcal0g0g60g0g
Sipulirouhe Eldorado4.4g27kcal0.4g1.6g2.1g0g
Kesäkurpitsa zucchini 1400g253kcal7.8g35g5.6g9.8g
Kananmuna kuorineen punnittu1000g1260kcal110g3g90g0g
Kevytmaito 1,5% (Arla ingman), annos 300g200g92kcal6.4g9.6g3g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g800g224kcal4.8g47.6g1.6g20g
Cheddar juusto cathedral city extra mature (Dairy crest ltd), annos 5g400g1664kcal101.6g0.4g139.6g0g
Kotasavu palvisuikale Lapin liha 250 g400g504kcal40g6g32g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8529g9127kcal542g206.4g667.8g59.6g
Valittu annoskoko4264g4564kcal271g103.2g333.9g29.8g
Annoskoko puolitettuna2132g2282kcal135.5g51.6g167g14.9g
Arvot/100g100g107kcal6.4g2.4g7.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300559