Soijaspagettikastike (Maggi-jauheeseen)
Kuullota sipulit, lisää 2,5dl vettä ja soijarouhe.
Anna hetken porista, lisää 4 dl vettä ja spagettijauhepussi ja keitä miedolla lämmöllä 10 min. Mausta lopuksi pippurilla ja esim.
oreganolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Desgnr
Anna hetken porista, lisää 4 dl vettä ja spagettijauhepussi ja keitä miedolla lämmöllä 10 min. Mausta lopuksi pippurilla ja esim.
oreganolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Desgnr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagettikastike raaka (Maggi mix), annos 79g | 356g | 1170kcal | 35.9g | 206.6g | 18.8g | 3.6g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 338g | 1081kcal | 175.6g | 94.5g | 1.7g | 54g | |
| Sipuli (kuorittu) | 450g | 122kcal | 5.9g | 21.6g | 0.9g | 7.7g | |
| Valkosipuli | 180g | 195kcal | 14.2g | 29.4g | 1.1g | 3.8g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 16g | 45kcal | 1.5g | 2.9g | 3.1g | 0.1g | |
| Vesi | 2926g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8532g | 5225kcal | 466.2g | 710g | 51.2g | 138.4g | |
| Valittu annoskoko | 4266g | 2613kcal | 233.1g | 355g | 25.6g | 69.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2133g | 1306kcal | 116.6g | 177.5g | 12.8g | 34.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.5g | 8.3g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu