Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g175g578kcal21g119g3.3g11.9g
Avokado, kuorittu, kivetön 210g416kcal5.5g1.6g40.7g14.1g
Rypsiöljy 25g217kcal0g0g24.5g0g
Formaggio a pasta18g85kcal7.5g0g6.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana854g2591kcal68g241.2g149.2g52g
Valittu annoskoko427g1296kcal34g120.6g74.6g26g
Annoskoko puolitettuna214g648kcal17g60.3g37.3g13g
Arvot/100g100g303kcal8g28.2g17.5g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984