JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 110g | 61kcal | 9.3g | 5.5g | 0.2g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 88g | 166kcal | 3.9g | 14g | 10.5g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 77g | 31kcal | 0.8g | 5g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 66g | 55kcal | 0.7g | 12g | 0.3g | 1.2g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 88g | 298kcal | 1.8g | 2.6g | 30.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 854g | 1223kcal | 33g | 78.2g | 83.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 427g | 611kcal | 16.5g | 39.1g | 41.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 214g | 306kcal | 8.3g | 19.6g | 20.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.9g | 9.2g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu