Mandariinihunajakana kastikkeessa
Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile, maustamaton 50g | 197g | 204kcal | 45.6g | 0g | 2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 16g | 140kcal | 0g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Sipuli | 37g | 11kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 11g | 39kcal | 1.1g | 7.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Hunaja | 23g | 75kcal | 0.1g | 18.2g | 0g | 0g | |
| Viola naturell 13% (Valio), annos 20g | 17g | 29kcal | 1.3g | 0.9g | 2.2g | 0.5g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 23g | 5.6kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 99g | 59kcal | 0.5g | 14.8g | 0g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 5.6g | 2.8kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 855g | 1128kcal | 98.2g | 91.2g | 40.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 428g | 564kcal | 49.1g | 45.6g | 20.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 214g | 282kcal | 24.6g | 22.8g | 10.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.5g | 10.7g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu