Paras lasagne

Paista jauheliha.

Lisää joukkoon suola, pippuri, kuutioidut tomaatit ja tomaattimurska tai paseerattu tomaatti.

Anna kiehahtaa muutama minuutti.

Viipaloi kesäkurpitsa juustohöylällä ohuiksi viipaleiksi.

Sekoita kookosmaito ja kananmunat kulhossa.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Laita uunivuokaan jauhelihakastike, lisää päälle ohut kerros kookosmaito kastiketta ja päälle kesäkurpitsa viipaleita.

Jatka näin niin kauan kuin aineksia riittää.

Päällimmäiseksi tulee kookosmaito.

Paista 220 asteisessa uunissa n 40 minuuttia.

Anna vetäytyä 15 minuutia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa

Pakkasukko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 104g144kcal19.6g0g7.3g0g
Kesäkurpitsa zucchini 83g15kcal0.5g2.1g0.3g0.6g
Kookosmaito light (Santa maria), annos 500g42g25kcal0.2g0.4g2.5g0g
Kanamuna kuoreton, annos 100g21g30kcal2.6g0.1g2.1g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g73g15kcal0.4g2.8g0.2g1g
Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g104g37kcal1.5g7.5g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana855g530kcal49.6g25.8g25.2g3.2g
Valittu annoskoko428g265kcal24.8g12.9g12.6g1.6g
Annoskoko puolitettuna214g133kcal12.4g6.5g6.3g0.8g
Arvot/100g100g62kcal5.8g3g2.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=462788