Et Sote

Sopivasti hyvää naudanpaistia tai muuta haluamaasi lihaa
1/2 munakoiso
1 punainen paprika
1 vihreä paprika
2 sipulia
3 tomaattia
1 prk tomaattipyreetä
suolaa
chiliä
paprikajauhetta
grillimaustetta
vettä
oliiviöljyä

Kaikkia aineksia voi laittaa oman maun tai sen mukaan mitä sattuu kotoa löytymään! Mausteeksi sopivat kaikki punaiset mausteet.

Naudanlihan voi korvata millä tahansa laadukkaalla lihalla.

1. Pilko kaikki kasvikset ja liha sopiviksi paloiksi.

2. Kuumenna öljy pannussa ja ruskista liha nopeasti.

3. Lisää kasvikset ja paista kovalla lämmöllä hetki.

Mausta, tarkista maku ja lisää vettä muutama desilitra.

Kasvikset kypsyvät noepammin, jos laitat kannen päälle.

4. Keitä ainakin puoli tuntia kovalla lämmöllä.

Ruoka saa porista kivasti koko valmistuksen ajan! Mikäli vesi haihtuu ennen kuin kasvikset ovat kypsiä, lisää sitä välillä.

5. Anna ruuan vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Wanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanpaisti 1867g2071kcal404.1g0g48.5g0g
Munakoiso 467g104kcal2.3g14.5g0.9g11.7g
Paprika punainen 303g89kcal2.9g13.7g1.2g5.8g
Paprika vihreä 303g65kcal2.9g7.6g0.9g5.8g
Sipuli 467g141kcal5.8g22.4g0.9g7.9g
Tomaatti 700g159kcal3.9g24.1g2.1g9.8g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g163g121kcal7.4g21.1g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8540g5501kcal858.6g206.8g109.6g82g
Valittu annoskoko4270g2750kcal429.3g103.4g54.8g41g
Annoskoko puolitettuna2135g1375kcal214.7g51.7g27.4g20.5g
Arvot/100g100g64kcal10.1g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300120