Possuwokki
400 grammaa porsaan file marinoitu
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marinoitu porsaan sisäfilee (Pirkka), annos 100g | 1867g | 2240kcal | 298.7g | 24.3g | 104.5g | 1.9g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 2333g | 700kcal | 35g | 105g | 9.3g | 58.3g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 70g | 630kcal | 0g | 0g | 70g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8540g | 7140kcal | 667.4g | 258.6g | 367.6g | 120.4g | |
| Valittu annoskoko | 4270g | 3570kcal | 333.7g | 129.3g | 183.8g | 60.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2135g | 1785kcal | 166.9g | 64.7g | 91.9g | 30.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 7.8g | 3g | 4.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu