Kaali-broileripata
Puilko kasvikset ja hauduta.
.lisää kanat mausta tarvittaessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Marza80
.lisää kanat mausta tarvittaessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 75g | 8.2kcal | 0.8g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika, punainen | 160g | 41kcal | 1.4g | 7.4g | 0.6g | 3.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 195g | 53kcal | 2.5g | 9.4g | 0.4g | 3.3g | |
| Kaali, valkokaali | 1244g | 263kcal | 14.9g | 42.3g | 2.5g | 26.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 555g | 194kcal | 5.5g | 38.3g | 2.8g | 7.8g | |
| Porkkana | 190g | 62kcal | 1.2g | 10.6g | 0.4g | 4.9g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 17g | 46kcal | 1.4g | 2.8g | 3.1g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 600g | 899kcal | 95.9g | 18g | 46.2g | 0g | |
| Persilja | 38g | 10kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1199g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8544g | 3153kcal | 248.2g | 260g | 112.4g | 98g | |
| Valittu annoskoko | 4272g | 1577kcal | 124.1g | 130g | 56.2g | 49g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2136g | 788kcal | 62.1g | 65g | 28.1g | 24.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 2.9g | 3g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu