Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 603g | 2233kcal | 512.9g | 24.1g | 6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 422g | 1449kcal | 43g | 295.7g | 5.1g | 14.8g | |
| Leivinjauhe | 60g | 106kcal | 3.1g | 22.8g | 0g | 0.3g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 48g | 193kcal | 0g | 47.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 24g | 88kcal | 0.8g | 19.2g | 0.8g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 60g | 188kcal | 6.6g | 36.2g | 4.2g | 16.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 1207g | 1726kcal | 144.8g | 0g | 120.7g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 1810g | 700kcal | 59.7g | 50.7g | 27.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8544g | 13364kcal | 1541.8g | 993g | 328g | 64g | |
| Valittu annoskoko | 4272g | 6682kcal | 770.9g | 496.5g | 164g | 32g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2136g | 3341kcal | 385.5g | 248.3g | 82g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 18g | 11.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu